Pages Navigation Menu
You Might Be Interested In

Zasadniczo, w jaki sposób Twoja podró? zdrowotna rozwija?a si? przez lata?

Zasadniczo, w jaki sposób Twoja podró? zdrowotna rozwija?a si? przez lata?

Jak zbudowa? idealn? si?owni? domow?

W tym odcinku postaram si? omin?? ha?as i spojrze? na korzy?ci w porównaniu z kosztami posiadania pelotonu, w celu pomocy w pomocy Zdecyduj, czy Peloton jest dla Ciebie wart.

Jakie Peloton oferuje

G?ównymi produktami Pelotona s? stacjonarne motocykle pod??czone do Internetu, które pozwalaj? przesy?a? strumieniowo zaj?cia fitness do 21- 24-calowy ekran zintegrowany z sprz?tem. Za?o?ona w 2012 roku koncepcja Pelotona polega?a na umo?liwieniu ludziom, którzy maj? niewielki czas na uzyskanie pe?nego do?wiadczenia w ?wiczeniach w wysokiej klasy klasie studyjnej w swoich domach.

Oprócz ceny ceny Stacjonarny rower lub bie?nia Peloton pobiera miesi?czn? op?at? cz?onkowsk? 39 USD za przesy?anie klas na sprz?cie ?wicze?. Po sp?dzeniu czasu na stronie internetowej Pelotona by?o jasne, ?e zaj?cia na ?ywo i na ??danie s? kluczowym punktem sprzeda?y.

Ich slogan brzmi: „Stuknij do motywacji, kiedy tylko tego chcesz”, a pomys? na to, ?e mo?esz to zrobi?, znajduj?c jeden z tysi?cy treningów Pelotona, aby pasowa? do twojego nastroju, celów, smaku muzyki, poziomu do?wiadczenia, poziomu do?wiadczenia , i harmonogram.

Teoretycznie ten pomys? brzmi do?? solidny, wi?c postanowi?em sprawdzi? ich salon w Valley Fair Mall w Santa Clara. Po kolacji w King’s Fish House w centrum centrum handlowym w pi?tek wieczorem, skoralili?my dzieci do salonu Peloton naprzeciwko sklepu Apple.

7 P> By?em zaskoczony, widz?c, ?e showroom Peloton by? ca?kowicie martwy, a osoba pracuj?ca w sklepie nawet nie spojrza?a z jej telefonu, aby nas powita?, kiedy weszli?my. Mo?e nie by?em docelow? grup? demograficzn?, a mo?e nie mia?em mojego Maluchy ze mn? nie sprawi?y, ?e wygl?da?em jak potencjalnego klienta. Tak czy inaczej, by?a to dla mnie czerwona flaga i wyra?ny znak, ?e morale prawdopodobnie by?o w niskim punkcie Pelotona.

Poniewa? mia?em showroom Peloton dla siebie, skorzysta?em z okazji, aby sprawdzi?, co maj? do zaoferowania, a oto zidentyfikowane zalety i wady.

zawodowo posiadania Peloton

Wysokiej jako?ci sprz?t

B?d? szczery, podoba mi si? projekt wyposa?enia Peloton. Nie jest to sprz?t najwy?szej jako?ci, jak mo?na by?o znale?? na si?owni, ale nie musi by? do u?ytku domowego, poniewa? nie przyjmuje rodzaju bicia wymaganego sprz?tu komercyjnego. Sprz?t do ?wicze? Pelotona jest ponadprzeci?tna jako??, a jego elegancki design sprawia, ?e ??czu?bym si? do?? posiadaniem bioder.

Klasy jako?ci

Jak wspomnia?em, kluczowy punkt sprzeda?y Pelotona to tysi?ce fachowo prowadzonych klas na ?ywo i na ??danie, które mo?na przesy?a? strumieniowo na ekran zintegrowany z sprz?tem ?wicze?. Instruktorzy s? jednymi z najlepszych w terenie, a przynajmniej lepiej, a wielu z nich zarabia ponad 500 000 USD rocznie. Ci instruktorzy wykonuj? ca?kiem dobr? robot?, dostarczaj?c wysokiej klasy klas? studyjn? bezpo?rednio do domu, a wielu u?ytkowników Peloton ma ulubionych instruktorów. Niektórzy instruktorzy stali si? nawet nieco s?awni, wi?c wyra?nie istnieje zwi?zek mi?dzy odszkodowaniem a mo?liwo?ci? utrzymywania je?d?ców wracaj?cych.

Convenience

Je?li jeste? zaj?tym profesjonalist? pracuj?cym w domu Lub rodzic opiekuj?cy si? ma?ymi dzie?mi w pe?nym wymiarze godzin, wygoda ?wicze? w domu jest priorytetem. Wiem, poniewa? mój partner Farah jest pe?noetatowym in?ynierem oprogramowania i matk? dwóch ma?ych dzieci, bez czasu na podró? do si?owni lub studia. Gdyby?my nie mieli w pe?ni ubranej domowej si?owni, a ja jako opiekunka, która podwaja si? jako profesjonalista fitness, pomagaj?c jej opracowywa? rutyny treningowe, zaj?cia na ?ywo i na ??danie by?yby dla niej kolejn? najlepsz? opcj?.

Najlepszy plan treningu domowego bez dostarczenia

wad posiadania peleotonu

cena

Jedn? z najwi?kszych wad peloton jest jego cena. Prawie 1500 USD za podstawowy rower stacjonarny i 2500 USD za flagowy model roweru stacjonarnego lub bie?ni, który jest nieco powy?ej ?redniej jako?ci z dodatkow? miesi?czn? op?at? cz?onkowsk? 39 USD na podstawy zaj??, jest niezgodne z zasi?giem wi?kszo?ci ludzi. Mog? kupi? stacjonarny rower lub bie?ni? za mniej ni? 500 USD, a klas? strumieniow? za darmo lub prawie za darmo na iPadzie za mniej ni? 10 USD miesi?cznie.

Ograniczone informacje zwrotne

Bez wzgl?du na jako?? instruktorów Peloton, nic nie przebije konkretnych informacji zwrotnych z klas osobistych na ?ywo. Informacje zwrotne przekazywane przez klasy grupowe s? ograniczone do ogólnych zalece?, poniewa? nikt nie obserwuje twojego formularza i nie zapewnia dostosowanej informacji zwrotnej.

Niepewna przysz?o??

Z ca?ym zamieszaniem w Peloton, to jest Niepewne, co przyniesie przysz?o??. W powietrzu kr??? plotki, ?e Peloton mo?na wykupi?. Nienawidz? inwestowa? 2500 $ w sprz?t fitness, który nagle jest warty 0 USD, poniewa? klasy przesy?ania strumieniowego s? anulowane.

Dwu?a linia

Po spojrzeniu na zalety i wady otrzymywania pelotonu, najwa?niejsze jest to, ?e peloton jest tego wart tylko wtedy, gdy masz dodatkowe pieni?dze, potrzebujesz Instruktor, aby zmotywowa? ci? do ?wicze?, a jeste? zaj?t? ??osob?, która nie ma czasu na pój?cie na si?owni?. Moim zdaniem naprawd? musisz mie? wszystkie trzy rzeczy, które sprawi?yby, ?e warto zdoby? peloton. W przeciwnym razie istniej? ta?sze alternatywy, takie jak kupowanie podobnej jako?ci sprz?tu do mniejszej zawarto?ci ?wicze? na urz?dzenie za darmo lub niewielk? miesi?czn? op?at?. Je?li jeste? u?ytkownikiem Peloton, który uwielbia Twój sprz?t, lub zbudowa?e? w?asn? alternatyw? peloton w domu, daj mi zna?, co my?lisz o mojej ocenie, wysy?aj?c mi wiadomo?? e-mail na adres [email protected] lub zostawiaj?c mi poczt? g?osow? na 510 -353-3104.

Wszystkie tre?ci s? tutaj tylko do celów informacyjnych. Ta tre?? nie zast?puje profesjonalnego os?du w?asnego dostawcy s?u?by zdrowia. Skonsultuj si? z licencjonowanym pracownikiem s?u?by zdrowia w sprawie wszystkich indywidualnych pyta? i problemów.

O autorze

Dr. Jonathan Su, DPT, CSCS, TSAC-F, C-Iayt

Dr. Jonathan Su jest gospodarzem podcastu Get-Fit Guy. Jest fizjoterapeut? i ekspertem od fitness, którego misj? jest udost?pnienie kondycji dla wszystkich. Dr Su jest autorem bestsellers sze?ciominutowej fitnessu przy 60+ i sze?ciominutowej sile rdzenia.

Masz pytanie do Dr. Su? Mo?esz wys?a? mu wiadomo?? e-mail na adres [email protected] lub zostawi? mu wiadomo?? na linii poczty g?osowej Get-Fit Guy pod numerem (510) 353-3104.

Gin Stephens, autor Clean (ISh), po??czy? szybko i brudne wskazówki, jak porozmawia? o tym, jak skupi? si? na prawdziwej ?ywno?ci i stworzy? zdrowsze ?rodowisko domowe wolne od oczywistych toksyn, bez skupienia perfekcji.

przez Gin Stephens 4 stycznia 2022 3-minutowy przeczytanie Pause Pause S?uchaj, jak je?? ( Przewa?nie) czyste, ?yj (g?ównie) czyste i odblokowuj? naturaln? zdolno?? twojego cia?a do samoczyszczenia Je?li chcesz wys?ucha? d?wi?ku, u?yj Google Chrome lub Firefox. Zasubskrybuj niem?tne, niecisze ukryte graczy

Twoja ksi??ka opublikowana o tej porze roku ludzie sk?adaj? obietnice dla siebie, aby poprawi? swoje nawyki ?ywieniowe i od?ywianie. Jakie masz rady dla tych, których postanowienia noworoczne obracaj? si? wokó? jedzenia i od?ywiania? Czy zalecasz wszelkie konkretne cele, które maj? na celu d??enie?

Wi?kszo?? rezolucji zawodzi. Zamiast zamiatania postanowie?, bardzo wierz? w wprowadzanie zmian w sposób zrównowa?ony. Kiedy próbujemy zrobi? zbyt wiele jednocze?nie, zwykle porzucamy to, co robimy, poniewa? jest to zbyt trudne do utrzymania. To jeden z powodów, dla których napisa?em Clean (ISH), aby by? procesem d?ugoterminowym. Czytelnicy najpierw dowiedz? si?, dlaczego b?d? chcieli wprowadzi? zmiany, a nast?pnie zdecyduj?, które zmiany chc? wdro?y?, a tak?e swój w?asny harmonogram.

Pomy?l o tym jak o noworocznym rozdzielczo?ci, która b?dzie si? trzyma?… poniewa? jest to zrównowa?ona zmiana krok po kroku!

Co to znaczy dla cia?a do samoczyszczenia? To sprawia, ?e ??my?l? o jednym z tych pró?ni samojezdnych, które po prostu si? kr?ci przez ca?y dzie?!

Kup teraz

jako asystent Amazon i podmiot stowarzyszony z ksi?gowiskiem. QDT zarabia na kwalifikacji Zakupy.

Wyobra? sobie, ?e mia?e? ci?g?? imprez? w swoim domu, 24/7. Twoja pró?nia samodzielna nie mog?a wykona? wa?nej pracy. Twój dom sta?by si? bardziej brudny i bardziej brudny. Ale dobra wiadomo?? jest taka-nasze cia?a to niesamowite samoczyszcz?ce maszyny! Od naszej w?troby po nasz uk?ad limfatyczny po wszystko pomi?dzy, je?li dobrze nap?dzamy nasze cia?a, wybieramy ?ywno?? o d?ugo?ci sk?adników od?ywczych, mamy okresy trawienne i ?y? w stylu ?ycia, w którym celowo wk?adamy mniej toksyn, mo?emy wydosta? si? z naszego cia?a „Way i pozwól im wykonywa? prac?, do której s? dos?ownie zaprojektowane. To wtedy, gdy przeci??amy nasze cia?a nadmiarem toksyn, wybierz standardow? ameryka?sk? diet? (znan? równie? jako smutna, nie bez powodu) i jedz si? przez ca?? dob?, nasze cia?a s? przyt?oczone.

Jakie s? bardzo proste swapy, które osoba mog?aby wdro?y? w swoim ?yciu, aby ?y? i je?? zdrowsze?

Prawdziwe jedzenie dla wygranej! Zamiast wybiera? ultra przetworzon? ?ywno??, mo?emy wymieni? zdrowsze wersje. Uwielbiasz je?? hamburgery i frytki? Najgorsz? opcj? by?yby burgery fast foodów i frytki. W?a?nie dzisiaj zobaczy?em zdj?cie 11 -letniego burgera i frytek, z którego czyje? nastolatek u?y? w projekcie naukowym wiele lat temu. Wygl?da?o to jak lekko odwodniona wersja jego wcze?niejszego ja, ale nie kszta?ci?a si? ani nie degradowa?a w ?aden sposób. W?d?nia! Z drugiej strony mo?esz stworzy? domow? wersj? za pomoc? karmionej traw?/traw? mielon? wo?owin?, ser ekologicznym, wysokiej jako?ci burgerów i ekologicznych ziemniaków, które kroisz, wrzucasz oliw? z oliwek i piec do piekarnika na domowe frytki z piekarnika .

Pomi?dzy tymi dwoma opcjami znajduje si? kontinuum opcji, niektóre bli?ej ultra przetworzonej strony, a inne bli?ej domowej strony. Kiedy jeste?my czyste (ish), skupiamy si? na byciu bli?ej prawdziwej strony ?ywno?ci kontinuum, kiedy mo?emy.

To samo dotyczy ?rodków czyszcz?cych gospodarstw domowych i produktów do higieny osobistej. Mo?esz wybra? produkty z mniejsz? liczb? funky, aw czysto?ci (ish) ucz? ci?, jak to robi? z pewno?ci?.

Je?li mia?by? podsumowa? to, co masz nadziej?, ?e czytelnicy przyjmuj? ze swojej ksi??ki i zintegrowa? si? z ich ?yje, co by to by?o?

Chc?, aby czytelnicy wiedzieli, ?e doskona?o?? nie jest wymagana. Dlatego mamy w ko?cu -ish. ?ycie w czystym (ish) stylu ?ycia to proces i ka?dego dnia dokonujemy wyborów, które zapewniaj?, ?e nadal cieszymy si? naszym ?yciem. Ponadto nie ma potrzeby ?y? w strachu. Gdy zrozumiemy problemy, mo?emy by? pewni, ?e ka?da dokonana przez nas zmiana naprawd? robi ró?nic?.

Czy by?o co?, o czym pisa?e? w czysto?ci (ish), czego nie spodziewa?e? si? odkry? ani poleci?? Zasadniczo, w jaki sposób Twoja podró? zdrowotna rozwija?a si? przez lata?

My?la?em, ?e ?yj? ju? ca?kiem czysty (ish) styl ?ycia, ale zda?em sobie spraw?, ?e przez lata by?em ofiar? „prania”. Warzanie zielone ma miejsce, gdy etykiety sprawiaj?, ?e my?limy, ?e produkt jest czysty lub zielony, gdy w rzeczywisto?ci u?ywaj? zwodniczego lub bezsensownego sformu?owania. ?ywno?? i produkty, o których my?la?em, ?e s? czystymi wyborami, okaza?y si? mniej optymalne, ni? sobie zdawa?em. Po pisaniu Clean (ISh) jestem lepiej przygotowany osobi?cie, aby wiedzie?, ?e dokonuj? lepszych wyborów i jestem podekscytowany przekazaniem tych wskazówek czytelnikowi.

Problemy z skupieniem i samodawno?ci? s? powi?zane zaburzenia od?ywiania. Przeczytaj wi?cej w tym po?cie go?cinnym z Scientific American Mind.

Tori Rodriguez & ndash; Scientific American Mind 23 maja 2013 2-minutowe zaburzenia od?ywiania

nie dotyczy tylko jedzenia. To wiele by?o jasne od dziesi?cioleci, ale naukowcy wci?? pracuj? nad rozpl?taniem z?o?onych psychologicznych, kulturowych i fizjologicznych korzeni dolegliwo?ci, takich jak zaburzenie jedzenia (?ó?ko) i bulimia. Teraz rosn?ca praca stwierdza, ?e ??nieuporz?dkowane jedzenie wi??e si? z deficytami uwagi i s?ab? samo?wiadomo?ci?.

W jednym z ostatnich bada? psychologów na Uniwersytecie Genewskim w Szwajcarii przetestowali zdolno?ci poznawcze trzech grup-osób oty?ych osób oty?ych Z ?ó?kiem, osobami oty?ymi bez ?ó?ka i grupy kontrolnej normalnej wagi. Odkryli, ?e otyli uczestnicy mieli trudno?ci z hamowaniem i skupieniem ich uwagi. Te deficyty poznawcze by?y najci??sze w grupie ?ó?ek, co wskazuje na ci?g?e hamowanie i problemy poznawcze z coraz bardziej nieuporz?dkowanym jedzeniem, autorzy napisali w czasopi?mie Apetyt w sierpniu ubieg?ego roku.

Inne badanie w sierpniowym numerze Western Journal of Nursing Research wykaza?o, ?e niskie funkcje wykonawcze-zdolno?? poznawcza do zrozumienia i samoregulacji-jest skorelowana zarówno z oty?o?ci?, jak i objawami ADHD. Kilka innych bada? powi?za?o rozproszenie si? z przejadaniem si?. Badanie wykaza?o, ?e skupienie si? na swoim posi?ku by?o powi?zane z jedzeniem mniej pó?niej – chocia? dla osoby z ADHD takie skupienie mo?e okaza? si? trudne.

Wzi?te wyniki te sugeruj?, ?e leczenie od?ywiania mo?e wymaga? Uwzgl?dnienie wzmocnienia funkcji umys?owych, takich jak uwaga i samo?wiadomo??.

Badanie wp?ywu to?samo?ci etnicznej na samodzielne zrozumienie mo?e równie? pomóc w zapobieganiu zaburzeniu od?ywiania, sugeruje badanie we wrze?niu we wrze?niu Black Studies. Korzystaj?c z ankiet, badanie wykaza?o, ?e kobiety z Afroamerykanów o wy?szym poziomie to?samo?ci etnicznej rzadziej rozwija?y si? od?ywianie i bulimia, podczas gdy w przypadku kobiet kaukaskich wy?szy poziom to?samo?ci etnicznej stanowi wi?ksze ryzyko nieuporz?dkowanego jedzenia.

Autorka badawcza Mary Shuttlesworth, doktorantka psychologii na University of Maryland, wyja?nia, ?e ??idea?y kaukaskie maj? tendencj? do podkre?lenia cienko?ci i skupienia si? ?ci?le na wygl?dzie, podczas gdy afroameryka?skie idea?y pi?kno?ci cz?sto obejmuj? „inne aspekty ja?ni oprócz wygl?du fizycznego; akceptacja ró?nych kszta?tów i rozmiarów cia?a; i pozwalaj?c pi?kno obejmowa? osobowo??, styl lub postaw?. Sugeruje, ?e programy profilaktyczne mog? koncentrowa? si? na budowaniu wszystkich ludzi, bez wzgl?du na ras?, elementy charakterystyczne dla afroameryka?skiej to?samo?ci etnicznej.

kliknij, aby przeczyta? wi?cej z specjalnej oferty Scientific American Mind dla czytelników QDT: bezp?atny wydanie próbne

powielone za zgod?. Copyright © 2013 Scientific American, A Division of Nature America, Inc. Wszelkie prawa zastrze?one.

Podobnie do od?ywiania zdrowej diety i uzyskania dobrej jako?ci snu ocuvit ceneo, ?wiczenia pomagaj? utrzyma? ogólne zdrowie, a co za tym idzie, Zdrowy uk?ad odporno?ciowy. Dr Jake Deutsch do??cza do Get-Fit Guy, aby porozmawia? o wp?ywie ?wicze? na twój uk?ad odporno?ciowy.

autor: Brock Armstrong Get-Fit 26 stycznia 2021 13-minutowy Readepisode #519 Play Pause S?uchaj ?wicze? i uk?adu odporno?ciowego : Wywiad z dr .e Deutsch obecnie do?wiadczamy problemów zwi?zanych z odtwarzaniem na Safari. Je?li chcesz wys?ucha? d?wi?ku, u?yj Google Chrome lub Firefox. Szybkie i brudne ?wiczenia pomagaj? organizmowi regulowa? hormony stresowe, co pozwala prawid?owo dzia?a? uk?ad odporno?ciowy. Regularne i zdrowe ilo?ci ?wicze? jest wa?ne, ale uzyskanie wi?cej ni? to niekoniecznie jest lepsze. Kontrola szyi jest dobr? zasad?, ale nie zawsze najlepszym sposobem na podj?cie decyzji, kiedy ?wiczy? i kiedy odpocz??. ?wiczenia w ch?odne dni nie s? niebezpieczne, ale musisz by? odpowiednio przygotowany. Utrzymanie czystego nosa i dróg oddechowych mo?e sprawi?, ?e ?wiczenia jest przyjemniejsze i skuteczne.

W poprzednim odcinku Get-Fit Guy o nazwie powiniene? ?wiczy? podczas chorych, spojrza?em na to, jak trudno jest zrobi? wszystko, gdy czujesz si? pod pogod?.

Contents

Adsense